月別: 2017年11月

「睡眠は90分サイクル」は誤り、眠りの科学は俗説だらけ

Diamond onlineの記事、書籍の要約を読んだので簡単に考察します。

「90分の倍数の睡眠時間をとれば、目覚めがよい」
「22時から深夜2時までが睡眠のゴールデンタイム」
「7時間睡眠が寿命を延ばす」

記事では通説であるこれら３つが不正確な「睡眠神話」だと説いています。
また上記３に対応する答えが以下になります。

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