Diamond onlineの記事、書籍の要約を読んだので簡単に考察します。
「90分の倍数の睡眠時間をとれば、目覚めがよい」
「22時から深夜2時までが睡眠のゴールデンタイム」
「7時間睡眠が寿命を延ばす」
記事では通説であるこれら3つが不正確な「睡眠神話」だと説いています。
また上記3に対応する答えが以下になります。
Diamond onlineの記事、書籍の要約を読んだので簡単に考察します。
「90分の倍数の睡眠時間をとれば、目覚めがよい」
「22時から深夜2時までが睡眠のゴールデンタイム」
「7時間睡眠が寿命を延ばす」
記事では通説であるこれら3つが不正確な「睡眠神話」だと説いています。
また上記3に対応する答えが以下になります。