[やる気を出す] 精神力を回復する

やる気を出すにはどうすればいいのか?精神力を回復する

やる気とは何か?で説明したように精神力は体力と同じように考えることができます。そうすると、精神力を蓄えるにはどうすればいいのでしょうか?

◯栄養をとって回復する
◯休んで回復する

やる気がでない時に、気合でやる気を回復させようするのは間違っています。精神力は体力と同じで、有限ではなく、栄養と休息が必要なのです。

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[書評] やり抜く人の9つの習慣

SUCCEED (邦題:やってのける)のハイディ・グラント・ハルバーソンの成功習慣に関する著作。

本文P117ととても短いですが、内容は濃いです。「はじめに」の中でも書かれている通り、似たような内容は他の心理学系、自己啓発系書籍にも書かれています。しかし、知っていることならば、再確認することに意義がありますし、当然知らない人には、知っておくべき心理学的観点からのアドバイスが以下9つの習慣にまとめられています。

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感覚は5つだけではない

視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の5感覚は有名ですが、それに以下の5つ加えて

痛覚、バランス感覚、機械受容感覚、温度感覚、血圧感覚 10感覚がある。

さらに以下の
光覚、色覚、甘み感覚、塩感覚、苦味、自己受容性感覚、体感覚、熱感覚、冷感覚、血中酸素含量
感覚、脳脊髄液PH感覚、渇き感覚、飢え感覚、肺膨脹感覚

参考URL
http://www.meditation24-7.com/page18/page18.html
http://www.todayifoundout.com/index.php/2010/07/humans-have-a-lot-more-than-five-senses/